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Sport & Visualisation

Sportive, sportif, je vous ai déjà parlé de la visualisation


J’y reviens aujourd’hui


Car c’est un bel outil à explorer pour que votre saison se passe comme vous l’envisagez


Pourquoi ?


Pour éviter que votre mental prenne le dessus et vienne perturber vos objectifs


Le mental est prédominant et indispensable pour le sportif


Mais il est important de voir ce qui se cache derrière : l’Ego


L’Ego peut tout faire basculer car il revient toujours à des schémas répétitifs

Il aime mais peut aussi venir semer le doute et la discorde


La visualisation permet de réguler cette version mentale


Elle vient encoder de nouveaux schémas qui favorisent l’optimisation de la performance


❤️ par la concrétisation d’un geste technique

❤️ par l’anticipation des ressentis

❤️ par la projection d’un état, d’un déroulé de course ou de match

❤️ par l’ancrage de tout ce que vous allez ressentir, vivre et comment vous souhaitez ressentir ou vivre cela


Elle permet donc de maintenir une stabilité mentale et émotionnelle face à la performance mais aussi face à vous-même


Elle permet de mettre en place votre saison et de maintenir un cap


Elle permet de vous faire progresser de façon globale

❤️❤️



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